1 3 ile to jest

[...] zależy mi właśnie na kreatynie??? Za tydzień kończę 19 rok swojego życia... ważę 83 kg przy 193 cm wzrostu. Dla przykładu słyszałem,że na sztandze wyciskać się powinno tyle ile się ma kg albo powiedzmy trochę mniej. W moim przypadku według tej skali mogę powiedzieć,że wygląda to tragicznie!!! Wprawdzie dopiero wznowiłem treningi po dłuższej [...]

[...] Powtarzam jedno - jestem gotów na duże wyzwania, czy jestem trwardy - to zweryfikuje czas!, Ale jestem gotów na ogromne wyżeczenie. Zrzucenie 31kg - ciekaw jestem chłopaki ile to realnie może zająć ccłowiekowi zawziętemu? Przede wszystkim jest to sprawa bardzo indywidualna każdy człowiek jest przecież inny, prawda? Źle się trochę wyraziłem z [...]

Witam prosiłbym aby ktoś pomógł rozpisać ile mi potrzeba dziennie kalori wiek 20 waga 69-70 wzrost 165 (brzuszek odstaje troche)ponieważ sam sobie z tym nie radzę jak ktoś mogł być tak miły to dziekuje z góry o sogu wspominając bo ogólnie nie wiem co jest staram się atu od stycznai niema efektów żadnych masa 0 łapy też nic dane w profilu jbc.

[...] cykl z kuciem sie:) bo wcześniej to ino 2 razy metke szamałem. Myślałem nad testosterone propionate 5% ruski, farmadon i moze do tego winstrol 5mg tabsy co o tym myślicie ile tego miał bym kupić w jakich ilościach to bić i jak często bo prop sie bije dosyć często a chciałem już kupić towar bo sie chvvjnia robi z towarem u nas:( Kumpel mówił [...]

[...] X 900 gram Pro Power "whey protein" w 100g - 62 gram bialka, 17 gram wegli(zalecane 30g z mlekiem niskotluszczowym) Izolat i Whey Protein to nie to samo,bo w whey protein jest koncentrat o ile mi dobrze wiadomo Tusa, chleb na noc nie potrzebny, zjedz go tak jak Ci pisałam: I śniadanie: owsianka z whey'em II śniadanie: chleb z jajkami

[...] jedno, podstawowe, ciężkie ćwiczenie i tak np przy plecach MC, nogach przysiady, barkach wyciskanie.... etcetera. Nie jest to trening typu rzucam się na co mam ochotę i ile mam ochotę ale jednak z tygodnia na tydzień jest inny. Mnie się bardzo spodobał taki rodzaj treningu, będzie ciężko wrócić do noszenia ze sobą na mordownie kartki z [...]

Czy w dzienniku Vitalmaxa błonnik liczy się do ogólnej liczby węglowodanów, czy "w. strawne" znaczy, że te są oddzielnie, a błonnik oddzielnie??? Przykładowo jabłko ma ok. 10g węgli... To jak chcę policzyć ile z tego jest cukrów prostych, to muszę odjąć błonnik, czy nie?

[...] w czekoladzie zwana teobrominą. Występuje naturalnie w kakao, między innymi rozszerza naczynia wieńcowe. Może prowadzić do arytmii serca i ewentualnie - do zapaści. O ile u człowieka po zjedzeniu czekolady nie nastąpi zatrucie, o tyle u psa może do tego dojść, gdyż organizm zwierzęcia nie jest w stanic szybko metabolizować teobrominy. [...]

Artykul nie jest moj tylko znaleziony na internecie po przeczytaniu stwierdzilem ze mozna o niego wzbogacic to forum. Wyciskaj jak zwierzę, Część I Gdy wejdziemy na drogę wyciskania znajdziemy na niej wiele kamieni milowych. Zaczynając swoje życie w siłowni zauważasz innych ćwiczących, którzy podnoszą duże obciążenia i zastanawiasz się, jak [...]

Ankieta wypelniona 1.WIEK:25 2.WAGA:73 3.WZROST:170cm 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:107 UDO:53 TALIA:98 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.DIETA BIALKO:2g/kg WEGLOWDANY:5g/kg TLUSZCZ:1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:to bedzie pierwszy 8.TRENING:pon-klata+biceps sr-plecy+triceps pt-barki+nogi czasem dodaje jeszcze jeden trening w tygodniu - [...]

[...] ze jeden plan przez dany okres, po czym zmiana, ale tak naprawde, czy bedzie roznica, jesli chodzi o efekty, jesli nie bedziemy tak robic, a intuicyjnie zaczniemy kombinowac ile wlezie? probowal ktos moze cwiczyc przez jakis czas stalymi planami, a pozniej przez jakis okres robic na co ma ochote danego dnia? chodzi mi o np. staly uklad [...]

ile robic powtorezn w jednej serii przy FBW na podstawowym sprzecie? jak sa 3serie to robic jedna serie np tak: 1 seria=10-10-10 czy jak to jest?czy jedna seria to jest tylko 10??????????

ile robic powtorezn w jednej serii przy FBW na podstawowym sprzecie? jak sa 3serie to robic jedna serie np tak: 1 seria=10-10-10 czy jak to jest?czy jedna seria to jest tylko 10??????????

[...] nie mam fotki i nie wiem jak to orkeslic 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczuply - ciezko mi zlapac mase 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 130 kg(max) -Przysiad:100kg (bo nie robie wogole nog) -Mc: 155kg(rekord i max) 11 . Czy masz dietę? NIE [...]

1.WIEK: 20 lat 2.WAGA: 77 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 110 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 180 g WEGLOWDANY: 400 g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle pierwszy omen teść i meta. 10 omy, 15 teścia i 100 tabsów mety. drugi cykl 20 omy i 10 teścia prolongatum. 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa [...]

[...] ją rozmieszać w ciepłym płynie), resztę uzupełniając chłodną wodą. W sumie to jest wszystko co trzeba zrobić Uwielbiam ten smak za to, że mogę tu sobie władować tyle kakao ile mi się podoba-w moim przypadku to jest łyżka stołowa na szklankę Druga, różni się od pierwszej tym, że zamiast kakao dodaje się kawę rozpuszczalną. Świetna odżywka zaraz [...]

1. Chcialbym cwiczyc na mase i sile na raz po ile mam robic seri i ile w nich powtorzen mase regulujesz dieta a nie ilocia powt, sila to juz odmienna sprawa, zalecany duzy ciezar malo powt ale to tylko ogolny zarys tego.Staz masz nawet dobry wiec pomyslec o tym cos mozna. 2. Jakich mam cwiczen nie stosowac zeby nie uszkodzic kregoslupa ( martwy [...]

[...] 10.(Biceps)Uginanie przedramion 11.(Triceps)Pompki bardzo wasko (10 cm przerwy pomiędzy dłońmi) Teraz pytanie, jest OK, mam to wykonywać obwodowo, jeżli dobrze rozumiem i ile mam wykonywać powtórzeń w każdym obwodzie(mam sobie ustalić, ile moge zrobić max i robić, tak o 5 mniej czy jak)? Reszte dopytam póżniej. Oczywiście możesz zmienić [...]

[...] w trzech rodzajach cwiczen po 10 powtorzen , dieta jest z glowa , A TERAZ PYTANIA NA KTORE PROSILBYM O ODPOWIEDZ JAKIS LUDZI CO SIE ZNAJA 1. Chcialbym cwiczyc na mase i sile na raz po ile mam robic seri i ile w nich powtorzen 2. Jakich mam cwiczen nie stosowac zeby nie uszkodzic kregoslupa ( martwy ciag i przysiady slyszalem ) a moze ktos [...]

[...] wiekszy ciezar niz ostatnio Prostowanie ramion tak jak ostatnio,wiekszym ciezarem nie dałbym rady Spompowane łapy jak zwykle Zmierzyłem prawego bica i jestem zadowolony Nie przyznam sie ile mam,ale podpowiem,ze jest tez taki serial w tvn-ie Moze to nie jest jeszcze jakas olbrzymia łapa,ale przy 170 cm wzrostu wygląda juz całkiem,całkiem